Eine Schwangerschaft ist eine Zeit, in der eine Frau Angst hat, etwas zu essen, das ihrem ungeborenen Kind schaden könnte. Es ist bekannt, dass Nüsse verschiedene allergische Reaktionen hervorrufen können, in deren Zusammenhang schwangere Frauen ihre Verwendung verweigern. Aber vergebens, denn viele von ihnen sind sehr nützliche und nahrhafte Produkte wie Pinienkerne. Überlegen Sie, wie nützlich es für Frauen in Position ist und welche Vorsichtsmaßnahmen Sie bei der Verwendung beachten müssen.
Können schwangere Frauen Pinienkerne essen?
Frauen in Position müssen nur gesunde und richtige Nahrung zu sich nehmen. Dazu gehören auch natürliche Zedernfrüchte. Tatsache ist, dass in ihrer Zusammensetzung eine große Anzahl von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten ist, die sowohl die werdende Mutter als auch das Baby positiv beeinflussen.
Wissen Sie? Pinienkerne sind teuer, denn um sie zu sammeln, muss der Zedernbaum mindestens 30 Jahre alt sein und erst nach dieser Zeit beginnt er Früchte zu tragen.
Pinienkerne sind reich an Vitaminen wie B1 und B2, die das Nervensystem der schwangeren Frau schützen und sie vor Stress und Nervenzusammenbrüchen schützen. Wir können daher den Schluss ziehen, dass Pinienkerne jungen Müttern helfen, ihren psychischen Zustand aufrechtzuerhalten, was bedeutet, dass sie für den Körper sehr nützlich sind und zur Verwendung empfohlen werden.
Eine gesunde Nuss kann jedoch allergische Reaktionen hervorrufen, die auch bei Personen auftreten können, die zuvor keine solchen Manifestationen hatten.
Die Vor- und Nachteile des Verzehrs von Nüssen
Bevor Sie mit dem Verzehr dieser vitaminreichen Nuss beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass diese Früchte bei der zukünftigen Mutter keine allergischen Reaktionen hervorrufen. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft eine Unverträglichkeit gegenüber Nüssen hatte, ist es besser, keine Pinienkerne zu essen oder zumindest Ihren Arzt zu konsultieren.
Wichtig! Es ist besser, Pinienkerne in der Schale zu kaufen, da sie beim Schälen schnell oxidieren, einen ranzigen Geschmack bekommen und ihre vorteilhaften Eigenschaften verlieren.
Wenn es keine Kontraindikationen gibt, können Sie dieses Produkt als Lebensmittel verwenden. Umso mehr bringt es dem Körper unschätzbare Vorteile, da in seiner Zusammensetzung nützliche Elemente wie:
- Eicosensäure, die eine schnellere Geweberegeneration ermöglicht.
- Vitamin E, das zur richtigen Entwicklung des Fötus beiträgt.
- Vitamin K, das die Gerinnung der Mutter verbessert.
- Vitamin PP, das die Versorgung des Fötus mit nützlichen Mikro- und Makroelementen reguliert.
- Biotin, das dazu beiträgt, die Schönheit der Nägel und Haare einer Frau nach der Schwangerschaft zu bewahren.
- Mangan, das den Knorpel und das Knochengewebe des ungeborenen Kindes bildet.
- Magnesium, das hilft, den Tonus der Gebärmutter zu normalisieren und eine Frau von unangenehmen Krämpfen zu befreien.
- Zink, das die unangenehmen Manifestationen der Toxikose lindert.
Nüsse während verschiedener Schwangerschaftsperioden essen
Es wird empfohlen, Pinienkerne ab der 6. Woche bis zum 13.-16. Zu verzehren. Tatsache ist, dass in dieser Zeit giftige Mütter für werdende Mütter leben und diese Früchte dazu beitragen, die Symptome aufgrund des in ihnen enthaltenen Zinks zu lindern. Ärzte raten, nicht mehr als 20 bis 30 g Nüsse pro Tag zu essen. Nach der 16. Schwangerschaftswoche müssen Frauen die Menge der Zedernfrüchte, die sie essen, halbieren und kurz vor der Geburt stehen und sie vollständig aus ihrer Ernährung streichen. Tatsache ist, dass Nüsse ein kalorienreiches Produkt sind und eine zukünftige Mutter vor der Geburt nicht an Übergewicht zunehmen muss.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen
Während der Schwangerschaft müssen Sie vorsichtig sein und die Menge und Qualität der verzehrten Lebensmittel überwachen. Dies gilt auch für das betreffende Produkt. Tatsache ist, dass Nüsse vom Körper schlecht aufgenommen werden, allergische Reaktionen hervorrufen und zu Übergewicht führen, das während der Schwangerschaft besonders gefährlich ist. Es ist wichtig, die empfohlenen Dosen einzuhalten, wenn Sie dieses Produkt verwenden, und nicht zu viel zu essen.
Pinienkerne sind ein äußerst nützliches Produkt, das das Immunsystem der zukünftigen Mutter stärkt, sie vor Toxizität schützt, den Körper mit nützlichen Substanzen sättigt und Energie treibt. Die Hauptsache: das Maß kennen.
