Haferflocken wirken sich aufgrund des Inhalts vieler nützlicher Substanzen positiv auf den menschlichen Körper aus. Es verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts, hilft, zusätzliche Pfunde zu entfernen, wirkt sich positiv auf die Haut aus. Nicht jeder weiß, dass Haferwasser ein wirksameres Mittel ist als viele andere, da die Assimilation dieses Produkts schnell und einfach ist. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie es richtig zubereiten und welche Vorteile dieses Getränk bietet.

Was ist Haferwasser?

Dieses Hafergetränk kann ein Sud sein, wird aber häufiger durch Mischen von Wasser mit Hafer und Bestehen erhalten. In diesem Fall ist das Getreide keinen hohen Temperaturen ausgesetzt und bewahrt daher alle darin enthaltenen nützlichen Elemente vollständig.

Das Ergebnis ist ein Getränk, das sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirkt.

Chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Haferwasser ist ein Lagerhaus mit vielen nützlichen Spurenelementen. Der Energiewert beträgt 33 kcal pro 100 g Produkt.

Nährwert pro 100 g:

• Protein - 10 g;
• Kohlenhydrate - 55,1 g;
• Ballaststoffe - 12 g;
• Wasser - 13,5 g.

Wissen Sie? Im Mittelalter waren Haferflocken-Kuchen das Hauptnahrungsmittel der Bewohner der britischen Inseln. Dies liegt daran, dass Hafer die einzige Getreideernte ist, die in einem kalten und feuchten Klima eine gute Ernte produzieren kann.

Ein solches Getränk enthält Vitamine der Gruppen B, A, E, PP, F und Vitamin „Schönheit“ H, die sich positiv auf Haut und Haarnägel auswirken. Ebenfalls in der Zusammensetzung enthalten sind nützliche Mineralien - Kalzium, Magnesium, Silizium, Phosphor, Eisen, Chrom und Kalium, Zinn, Selen, Zink, Jod, Kupfer, Mangan und so weiter.

100 g Hafer enthalten 3333,3% des Tagesbedarfs an Silizium und 262,5% Mangan. Das erste Element wird für die Kollagensynthese benötigt, und das zweite Element wird für das Bindegewebe benötigt, das das Fortpflanzungssystem, das Knochengewebe und den Lipidstoffwechsel beeinflusst.

Ein Mangel an Silizium im menschlichen Körper kann zu Arteriosklerose führen.

Nützliche Eigenschaften

• Haferwasser hat aufgrund seiner einzigartigen Zusammensetzung die folgenden vorteilhaften Eigenschaften:
• Vitamin A stellt das Gewebe wieder her und wird für eine gute Sicht benötigt.
• Aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen hat es eine gute reinigende Wirkung auf den Darm.
• Der Gehalt an natürlichem Insulin macht dieses Getränk für Diabetiker nützlich, da es den Blutzuckerspiegel reguliert.
• Das Vorhandensein von Tryptophan hilft, die notwendige Muskelmasse aufzubauen, und Leucin und Threonin verbessern die Funktion der Leber.
• Vitamine der Gruppe B verbessern die Herz-Kreislauf-Aktivität, wirken sich positiv auf das Gedächtnis und das Nervensystem aus.
• Vitamin F stärkt die Immunität.
• Vitamin E verlangsamt den Alterungsprozess und verleiht Vitalität.
• Silizium stärkt das Bindegewebe und die Blutgefäße.
• Kalium normalisiert das Säure-Basen-Gleichgewicht im Blut und wirkt sich positiv auf Herzmuskel und Nieren aus. Es hilft auch, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
• Phosphor normalisiert Energiestoffwechselprozesse und wirkt sich positiv auf die geistige Aktivität aus.
• Magnesium wirkt sich positiv auf die Herzaktivität aus, verbessert den Kohlenhydratstoffwechsel und ist für Schwangere und ältere Menschen notwendig. Nützlich gegen Übergewicht. Hilft bei entzündlichen Prozessen im Verdauungstrakt, verbessert die Darmflora.

Nutzungsbedingungen

Das betreffende Getränk sollte eine halbe Stunde vor dem Essen auf nüchternen Magen getrunken werden. Sie können es auch als Getränk anstelle von Wasser verwenden. Darüber hinaus sollte jeder Empfang 28 bis 30 Tage dauern. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 0,5–1 l.

Für medizinische Zwecke

Haferbrühe hat eine einhüllende, entzündungshemmende Wirkung und ist daher nützlich bei Magen-Darm-Erkrankungen (Gastritis, Geschwüre, entzündliche Prozesse der Bauchspeicheldrüse). In diesem Fall wird empfohlen, dieses Getränk dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu trinken. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Bei diesen Problemen sollten Sie die von Ärzten empfohlene Diät einhalten, insbesondere bei Verschlimmerung dieser Krankheiten.

Beim Abnehmen

Aufgrund seiner Fettverbrennungseigenschaften und seiner Fähigkeit, den Stoffwechsel zu verbessern, wird ein Hafergetränk verwendet, um zusätzliche Pfunde zu verlieren. Darüber hinaus ist es kalorienarm, aber gleichzeitig stillt es den Hunger aufgrund der Wirkung langsamer Kohlenhydrate ziemlich gut.

Auf Wunsch kann einem solchen Getränk etwas Honig zugesetzt werden. Für einen angenehmeren Geschmack können Sie etwas Zimt oder eine andere Faser in das Getränk mischen. Ein solches Getränk kann das Verlangen nach Essen verringern, wenn Sie es 20 bis 30 Minuten vor dem Essen trinken.

Experten empfehlen beim Abnehmen folgenden Verzehr:

• morgens auf leeren Magen 250 ml trinken;
• Trinken Sie den ganzen Tag über Schlucke, um den Hunger zu stillen und den Körper mit den notwendigen Elementen zu sättigen.

Nehmen Sie ein Getränk zur Gewichtsreduktion mindestens 1 Monat. Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, sollten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung und Bewegung halten. Mäßige körperliche Aktivität hilft, das Ergebnis zu festigen.

Trinkrezepte

Haferwasser kann auf viele Arten zubereitet werden. Die Methoden zur Herstellung dieses Heilgetränks hängen davon ab, wie Sie es verwenden möchten. Normalerweise wird es zur Gewichtsreduktion oder für medizinische Zwecke getrunken. Das fertige Getränk wird im Kühlschrank aufbewahrt. Es ist zulässig, etwas Honig oder Zitronensaft hinzuzufügen.

Zum Abnehmen

Es gibt verschiedene Rezepte für Haferflocken, die Ihnen beim Abnehmen helfen.

Sie können das klassische Rezept verwenden:

1. Zwei Tassen geschälten Hafer waschen und in eine Pfanne geben.
2. 2 Liter sauberes Wasser einfüllen.
3. In Brand setzen und zum Kochen bringen.
4. 20 Minuten köcheln lassen.
5. Verteidigen Sie die Brühe 24 Stunden lang an einem kühlen, dunklen Ort.
6. Dann die Flüssigkeit abseihen und zum Kochen bringen.

Haferwasser mit Zimt zur Gewichtsreduktion wird wie folgt gemacht:

1. Gießen Sie ein Glas Haferflocken mit etwas sauberem Wasser und bestehen Sie die ganze Nacht darauf.
2. Am Morgen weitere 250 ml Wasser zu den gequollenen Flocken geben und alles mit einem Mixer mahlen, um eine homogene Masse zu erhalten.
3. Zum Schluss etwas Wasser einfüllen und Zimtpulver einfüllen. Nochmals umrühren.
4. Die resultierende Flüssigkeit wird zum Absetzen 2 Stunden lang in den Kühlschrank gestellt.
5. Abseihen und auf leeren Magen trinken.

Zur Leberreinigung

Vor jeder Reinigung der Leber sollte eine Darmreinigung durchgeführt werden. Zu diesem Zweck können Sie eine Woche vor Beginn der Haferwasseraufnahme eine Gemüsediät einhalten.

Kochmethode:

1. Haferkörner zu Pulver zermahlen.
2. Gießen Sie 1 EL. l das resultierende Pulver 1 Liter kochendes Wasser. Dies geschieht am besten abends oder nachts.
3. Bestehen Sie auf 12 Stunden und belasten Sie dann.
4. Trinken Sie dreimal täglich ein Glas.

Die Behandlungsdauer beträgt 2-3 Monate. Anstelle dieses Rezepts können Sie auch das klassische Kochrezept verwenden.

Wissen Sie? Die menschliche Leber enthält etwa 10% seines gesamten Blutes. Sie gibt jede Minute etwa 1,5 Liter dieser wertvollen Flüssigkeit ab.

Zur Behandlung des Magens

Hafer enthält Substanzen, die die Schleimhäute des Verdauungstrakts umhüllen, daher ist Haferwasser bei Gastritis und Geschwüren nützlich. Natürlich sollte bei Exazerbationen neben der Einnahme auch die vorgeschriebene Diät eingehalten werden.

Das Rezept für Haferwasser bei Magenproblemen:

1. Hafer mahlen.
2. Nehmen Sie 1 EL. zerkleinertes Produkt und gießen 0,5 l warmes Wasser. Alles gut mischen.
3. 1 Stunde ziehen lassen.
4. Die Flüssigkeit durch ein Käsetuch abseihen und 20-30 Minuten trinken. vor den Mahlzeiten 3 mal am Tag. Sie können dem fertigen Getränk etwas Honig hinzufügen.

Wie man Haferwasser zum Waschen verwendet

Haferwasser ist nicht nur zur Einnahme geeignet, es kann auch noch gewaschen werden. Mit diesem Verfahren wird die Haut nicht nur von schwarzen Flecken gereinigt, sondern auch gestrafft, Hautausschläge reduziert, Augenringe und Beutel unter den Augen entfernt.

Für kosmetische Zwecke ist es am besten, Hafermilch nach folgendem klassischen Rezept herzustellen:

1. Mahlen Sie 200 g Haferflockenpulver und gießen Sie 800 ml warmes Wasser hinein.
2. Gut mischen und 24 Stunden an einem kühlen Ort stehen lassen.
3. Lassen Sie die Flüssigkeit ab und drücken Sie die restliche Masse durch das Käsetuch. Kuchen werfen.
4. Die resultierende Flüssigkeit wird erneut einen Tag lang gekühlt. Es wird in Wasser (obere Phase) und Milch (untere Phase) geschichtet.
5. Lassen Sie das Wasser ab. Die verbleibende Masse ist Milch. Sie reinigen ihre Haut nach dem Entfernen von Make-up.

Ein ähnliches Rezept kann auf einer Kamillenbrühe oder 30 ml Honig in die fertige Milch injiziert werden. Wenn keine Allergie gegen dieses Imkereiprodukt besteht, glättet das resultierende Produkt kleine Falten auf alternder Haut. Eine gute Option ist es, diesem Produkt Ihre bevorzugten ätherischen Hautpflegeöle hinzuzufügen.

Hafermilch wird nicht länger als eine Woche im Kühlschrank aufbewahrt und abends nach dem Entfernen des Make-ups verwendet.

Gegenanzeigen

Haferwasser mit den empfohlenen Verbrauchsraten hat keine Nebenwirkungen. Der Missbrauch dieses Produkts kann jedoch zu Schäden führen. Es trägt zur Ansammlung von Schleim im Körper bei.

• Das Produkt hat auch Kontraindikationen:
• Unverträglichkeit gegenüber Haferbestandteilen oder Allergien gegen diese;
• Verschlimmerung von Erkrankungen der Gallenblase (Cholezystitis, Gallensteinerkrankung);
• entfernte Gallenblase;
• Osteoporose.

Wichtig! Bei Missbrauch von Hafergetränken und -geschirr kann der Körper Phytin ansammeln, das im Hafer enthalten ist und zur Auswaschung von Kalzium beiträgt.

Haferwasser ist ein gesundes Getränk und enthält viele wertvolle Substanzen für den menschlichen Körper. Es wirkt sich günstig auf den Stoffwechsel und die Verdauungsorgane aus. Es kann zur Gewichtsreduktion verwendet werden. Es gibt jedoch Kontraindikationen für dieses Getränk und sollte nicht missbraucht werden.