Es ist kein Geheimnis, dass während der aktiven Kühlung und des Frosts im menschlichen Körper der Energieverbrauch steigt. Um die verschwendeten Ressourcen auszugleichen, sollten Sie sich für bestimmte Lebensmittel entscheiden - solche, die uns mit Energie versorgen können, um bequem zu überwintern und fröhlich in den Frühling einzutreten.

Experten von Rospotrebnadzor empfehlen den Bewohnern Russlands, sich für fettigen Fisch (Fluss und Meer) zu entscheiden, der reich an Omega-3-Säuren ist. Diese ungesättigten Fettsäuren wirken sich positiv auf den Zustand von Haaren, Haut, Zähnen und Nägeln aus und tragen zur normalen Funktion der Schilddrüse, des Fortpflanzungssystems und der geistigen Aktivität bei . Sowie Oliven- und Leinöl, die auch viel Omega 3 enthalten.

Darüber hinaus empfehlen die Forscher, dass die Russen häufig Granatäpfel, Zitrusfrüchte und Äpfel sowie Vollkornmehl, gekeimte Weizensamen, Nüsse und Gemüse der Saison verwenden. Es ist jedoch besser, Weißbrot, Kaffee, Zucker und Alkohol abzulehnen oder den Verbrauch auf ein Minimum zu reduzieren.

Die Experten von Rospotrebnadzor betonten auch, dass Sie Ihren Körper und Ihre Immunität erheblich schwächen können, wenn Sie Ihrer Ernährung wenig Aufmerksamkeit schenken, den Mangel an Sonnenlicht bei Tageswanderungen nicht ausgleichen und den Temperaturunterschied zwischen der kalten Straße und der warmen, trockenen Luft der Wohnungen ständig ausgleichen.