Ingwer ist eine Heilpflanze und ein Gewürz mit einer reichen Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung und einer Vielzahl nützlicher Eigenschaften. Eine davon ist die Reinigung des Körpers und die Förderung des Gewichtsverlusts. Lesen Sie den Artikel, wie Sie Ingwergetränke herstellen, mit denen Sie schnell abnehmen können, und wie Sie sie richtig zubereiten.

Chemische und Vitaminzusammensetzung der Ingwer-Tinktur

Die meisten wertvollen Elemente sind in der Ingwerwurzel konzentriert. Aus diesem Teil werden Tee, Tinktur, Abkochung und Infusion zubereitet. Es enthält Vitamine der Gruppe B (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, K, PP, Kalium, Calcium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Eisen, Kupfer, essentielle und nicht essentielle Aminosäuren, Phytosterole, Fettsäuren ätherische Öle.

Wissen Sie? Die alten Griechen und Römer glaubten, dass Ingwer als Gegenmittel dienen könnte. Die Europäer nutzten es, um eine Pestepidemie zu verhindern.

Hilft die Infusion beim Abnehmen?

Zahlreiche Bewertungen stellen fest, dass die Ingwerinfusion ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung von Pfunden ist. Aber nur mit der richtigen Vorbereitung, verwenden und in kleinen Portionen den ganzen Tag verwenden. Die Infusion trägt zur Vitalität, Erfrischung und Appetitkontrolle bei.

Verwenden Sie die Infusion nicht länger als 2 aufeinanderfolgende Wochen. In Zukunft müssen Sie eine Pause machen. Es ist besser, eine Infusion in einer Thermoskanne zu kochen. Dazu sollten 100 g zerkleinerte Wurzel in eine Thermoskanne gegeben und 2 l frisch gekochtes Wasser gegossen werden. Das Getränk eine halbe Stunde ziehen lassen. Trinken Sie diese Menge den ganzen Tag über in kleinen Portionen.

Wichtig! Damit die Infusion nur Nutzen bringt, dürfen nicht mehr als 2 Liter des Getränks pro Tag konsumiert werden, wobei diese in mehrere Dosen aufgeteilt werden. Es ist besser, es eine halbe Stunde vor oder nach einer Mahlzeit von 30-50 ml zu verwenden.

Es schadet nicht, sondern verbessert nur den Geschmack und die Vorteile einer Zitronenscheibe und einer kleinen Menge Honig. Denken Sie daran, dass Honig nur warmen Getränken zugesetzt werden kann, die auf +50 ... + 60 ° C gekühlt sind. In kochendem Wasser ändern sich seine Eigenschaften erheblich.

Nutzen und Schaden

• 5 Wirkungen von Ingwer tragen zum Gewichtsverlust bei, den er beim Eintritt in den menschlichen Körper ausübt:
• Beschleunigung der intestinalen Aufnahme von Nährstoffen.
• Beseitigung überschüssiger Gase aus dem Verdauungstrakt.
• Leichte abführende und harntreibende Wirkung.
• Stärkung der Energie- und Wärmeerzeugung.
• Normalisierung des Cortisol- und Insulinspiegels.

Wenn die ersten drei Aktionen keiner Erklärung bedürfen, müssen die letzten beiden analysiert werden. Alkaloide befinden sich in der Wurzel von Ingwer, deren Eigenschaften Capsaicin ähneln. Erstens führen sie zu einer erhöhten Thermogenese, d. H. Zur Erzeugung von Wärme. Bei übergewichtigen Menschen wird dieser Prozess verlangsamt, was bedeutet, dass der Stoffwechsel langsam ist.

Durch die Verwendung von Ingwer und Getränken daraus werden Lebensmittel schnell zu Energie, anstatt sich unverarbeitet in Form von Fett abzusetzen. Übrigens ist eines der Alkaloide - Gingerol - im frischen Produkt enthalten, das zweite - Shogaol - wird nach der Wärmebehandlung gebildet. Somit tragen sowohl frische als auch gebrühte Getränke zum Gewichtsverlust bei.

Was den Cortisolspiegel betrifft, ist dieses Hormon für den Abbau von Proteinen und Fetten verantwortlich. Wenn der Körper unter Stress steht, steigt er an und der Abbau von Fetten hört auf. In diesem Fall beginnt der Körper Reserven anzusammeln. Wenn der Cortisolspiegel normal ist, werden die Fette daher gut abgebaut und setzen sich nicht im Körper ab.

Trotz der enormen Vorteile, Ingwergetränke können schädlich sein. Dies kann bei übermäßigem oder unkontrolliertem Gebrauch mit individueller Intoleranz passieren.

Wichtig! Am wertvollsten für die Zusammensetzung und den Gehalt an Nährstoffen ist eine junge Ingwerwurzel. Zum Kochen sollten Sie ein hellbeiges Rhizom mit glatter Haut wählen.

Wie man einen Ingwer-Sud macht

Sie können Ingwerbrühe nach dem folgenden einfachen und üblichen Rezept kochen:

1. Mahlen Sie 15 g frische Wurzel mit einer Reibe oder einem Messer.
2. Gießen Sie frisch gekochtes Wasser in einem Volumen von 1,5 Litern.
3. Bestehen Sie auf 7-10 Minuten.
4. Optional können Sie der Brühe eine Zitronenscheibe hinzufügen.

Die Brühe sollte morgens 250 ml pro leeren Magen getrunken und durch Snacks ersetzt werden.

Gegenanzeigen

• Ingwergetränke, die zur Gewichtsreduktion verwendet werden, sind in folgenden Personengruppen kontraindiziert:
• Kinder unter zwei Jahren;
• Frauen während des Stillens;
• schwanger
• hypertensive Patienten;
• mit entzündlichen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
• Allergiker;
• mit einer Tendenz zur Schwellung;
• Probleme mit der Blutgerinnung haben.

Trinken Sie keine Infusionen bei erhöhter Körpertemperatur und Blutungen.

Wissen Sie? Nachdem Ingwer dank des Reisenden und Kaufmanns Marco Polo nach Europa gekommen war, war er sehr teuer. In England könnten beispielsweise 450 g Wurzel zum gleichen Preis gekauft werden, zu dem die Schafe verkauft wurden.

Zusammenfassend stellen wir fest, dass die Infusion, Tinktur und das Abkochen von Ingwer gesunde Getränke sind, die bei richtiger Zubereitung und Verzehr dazu beitragen, zusätzliche Pfunde effektiv loszuwerden. Bevor Sie anfangen, sie gemäß dem System zu trinken, sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht auf der Liste der Personen stehen, für die sie kontraindiziert sind.